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feuille du pompier tenu du pompier : tenue f1 + GHV place dans l engin : chef BAT/ equipier1
Sujet: sport Sam 19 Juil - 14:27
bon ben on va commence le sport
steph enfila son short et commenca le sport
hunter57 Capitaine
Nombre de messages : 297 Age : 32 Localisation : Moselle (57) Emploi/loisirs : Lycéen futur maître chien a l'armée de l'air Humeur : Content Date d'inscription : 17/07/2008
feuille du pompier tenu du pompier : tenue f1 + GHV place dans l engin : c/a
Sujet: Re: sport Sam 19 Juil - 14:38
je vais en faire avec toi après tout se que je vient de faire vais un peut me défouler puis après un bon repos
hunter57 suivi steph
pompier1008 Sapeur 1er classe
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feuille du pompier tenu du pompier : tenue F1 + parka place dans l engin : conducteur
Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 0:12
après son arrivée pompier1008 alla faire du sport histoire de ce renforcer les muscles
hunter57 Capitaine
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Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 0:33
Bonne séance a toi
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 0:35
merci
ROM1 Caporal-chef
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feuille du pompier tenu du pompier : tenu feu + GHV c/a place dans l engin : c/a
Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 17:37
j'entra dans la salle et commença à m'échauffer un peu
salut les gars, sa va ??
hunter57 Capitaine
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Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 21:31
Salut sa va et toi ??
hunter57 recommença l'entrainement
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: re Dim 20 Juil - 22:07
bon allez j'igo apres un peu de sport une douche s'impose bonne fin de seance les gars
hunter57 Capitaine
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Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 22:26
Merci bonne douche
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: re Dim 20 Juil - 22:28
merci
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 9:48
bon allez jve refaire du sport le planning - footing pendant 30 min ensuite etirememnt - muscu pendant 1 heure - velo pendant 1 heure - rameur pendant 1 heure - ensuite je finirait par des ponpe abdo traction
ensuite une petite douche et un bon repos me fera du bien
spfanny Caporal-chef
Nombre de messages : 28 Localisation : [ 59 ] Date d'inscription : 03/04/2008
feuille du pompier tenu du pompier : tenue F1 place dans l engin : conducteur
Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 10:53
bonne séance à tous ! moi je vais faire un petit footing et faire du fractionné
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 11:18
merci a tois aussi bon footing
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 12:04
bon footing moi je vais me promener !
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 12:11
bonne promenade alors
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 15:28
merci je vous rapporterais des fleurs pour la déco
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 17:18
voila apres tous ce sport une bonne douche et un repos en regardeant un film
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Jeu 24 Juil - 12:20
après une inter une bonne douche et un peu de gym sa fait du bien pompier1008 alla faire un peu de sport et suivi d'une bonne douche
lologood
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Sujet: Re: sport Mer 30 Juil - 23:42
nétoya la sale de sport
alain
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feuille du pompier tenu du pompier : tenue F1 place dans l engin : pas d intervention
Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:50
Allez un peu de sport pour entretenir le corps. Programme échauffement ( 10 tours de stade ), étirements, musculation et après tout çà une bonne douche
lologood
Nombre de messages : 221 Localisation : belgique Emploi/loisirs : pompier / plongée sous marine Date d'inscription : 26/07/2008
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Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:53
ok moi après mes tractions je vais faire un peut d'escalade puis m'équipé et je vais faire un peut de plongée pour me rafraichire puis la douche bien évidament
spfanny Caporal-chef
Nombre de messages : 28 Localisation : [ 59 ] Date d'inscription : 03/04/2008
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Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:56
Bonne séance alors moi je vais faire un peu demusculation mes petits muscles en ont besoin
Dernière édition par spfanny le Ven 1 Aoû - 11:10, édité 1 fois
lologood
Nombre de messages : 221 Localisation : belgique Emploi/loisirs : pompier / plongée sous marine Date d'inscription : 26/07/2008
feuille du pompier tenu du pompier : tenue f1 + GHV place dans l engin : chef BAT/ equipier1
Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:59
attends suis l'entrainnement poussé de la caserne et tu deviendras hercule
spfanny Caporal-chef
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Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 11:11
je veux pas ressemblé a un homme non plus mais bonne idée merciii
lologood
Nombre de messages : 221 Localisation : belgique Emploi/loisirs : pompier / plongée sous marine Date d'inscription : 26/07/2008
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Sujet: sport 
Sam 19 Juil - 14:27
