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feuille du pompier tenu du pompier : tenue f1 + GHV place dans l engin : chef BAT/ equipier1
Sujet: sport Sam 19 Juil - 14:27
bon ben on va commence le sport
steph enfila son short et commenca le sport
hunter57 Capitaine
Nombre de messages : 297 Age : 32 Localisation : Moselle (57) Emploi/loisirs : Lycéen futur maître chien a l'armée de l'air Humeur : Content Date d'inscription : 17/07/2008
feuille du pompier tenu du pompier : tenue f1 + GHV place dans l engin : c/a
Sujet: Re: sport Sam 19 Juil - 14:38
je vais en faire avec toi après tout se que je vient de faire vais un peut me défouler puis après un bon repos
hunter57 suivi steph
pompier1008 Sapeur 1er classe
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feuille du pompier tenu du pompier : tenue F1 + parka place dans l engin : conducteur
Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 0:12
après son arrivée pompier1008 alla faire du sport histoire de ce renforcer les muscles
hunter57 Capitaine
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feuille du pompier tenu du pompier : tenue f1 + GHV place dans l engin : c/a
Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 0:33
Bonne séance a toi
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 0:35
merci
ROM1 Caporal-chef
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feuille du pompier tenu du pompier : tenu feu + GHV c/a place dans l engin : c/a
Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 17:37
j'entra dans la salle et commença à m'échauffer un peu
salut les gars, sa va ??
hunter57 Capitaine
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Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 21:31
Salut sa va et toi ??
hunter57 recommença l'entrainement
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: re Dim 20 Juil - 22:07
bon allez j'igo apres un peu de sport une douche s'impose bonne fin de seance les gars
hunter57 Capitaine
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Sujet: Re: sport Dim 20 Juil - 22:26
Merci bonne douche
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: re Dim 20 Juil - 22:28
merci
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 9:48
bon allez jve refaire du sport le planning - footing pendant 30 min ensuite etirememnt - muscu pendant 1 heure - velo pendant 1 heure - rameur pendant 1 heure - ensuite je finirait par des ponpe abdo traction
ensuite une petite douche et un bon repos me fera du bien
spfanny Caporal-chef
Nombre de messages : 28 Localisation : [ 59 ] Date d'inscription : 03/04/2008
feuille du pompier tenu du pompier : tenue F1 place dans l engin : conducteur
Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 10:53
bonne séance à tous ! moi je vais faire un petit footing et faire du fractionné
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 11:18
merci a tois aussi bon footing
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 12:04
bon footing moi je vais me promener !
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 12:11
bonne promenade alors
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 15:28
merci je vous rapporterais des fleurs pour la déco
steph59137 Sergent-chef
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Sujet: Re: sport Lun 21 Juil - 17:18
voila apres tous ce sport une bonne douche et un repos en regardeant un film
pompier1008 Sapeur 1er classe
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Sujet: Re: sport Jeu 24 Juil - 12:20
après une inter une bonne douche et un peu de gym sa fait du bien pompier1008 alla faire un peu de sport et suivi d'une bonne douche
lologood
Nombre de messages : 221 Localisation : belgique Emploi/loisirs : pompier / plongée sous marine Date d'inscription : 26/07/2008
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Sujet: Re: sport Mer 30 Juil - 23:42
nétoya la sale de sport
alain
Nombre de messages : 138 Age : 54 Emploi/loisirs : Ambulancier DE Humeur : dépend des jours Date d'inscription : 26/07/2008
feuille du pompier tenu du pompier : tenue F1 place dans l engin : pas d intervention
Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:50
Allez un peu de sport pour entretenir le corps. Programme échauffement ( 10 tours de stade ), étirements, musculation et après tout çà une bonne douche
lologood
Nombre de messages : 221 Localisation : belgique Emploi/loisirs : pompier / plongée sous marine Date d'inscription : 26/07/2008
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Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:53
ok moi après mes tractions je vais faire un peut d'escalade puis m'équipé et je vais faire un peut de plongée pour me rafraichire puis la douche bien évidament
spfanny Caporal-chef
Nombre de messages : 28 Localisation : [ 59 ] Date d'inscription : 03/04/2008
feuille du pompier tenu du pompier : tenue F1 place dans l engin : conducteur
Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:56
Bonne séance alors moi je vais faire un peu demusculation mes petits muscles en ont besoin
Dernière édition par spfanny le Ven 1 Aoû - 11:10, édité 1 fois
lologood
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feuille du pompier tenu du pompier : tenue f1 + GHV place dans l engin : chef BAT/ equipier1
Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 10:59
attends suis l'entrainnement poussé de la caserne et tu deviendras hercule
spfanny Caporal-chef
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Sujet: Re: sport Ven 1 Aoû - 11:11
je veux pas ressemblé a un homme non plus mais bonne idée merciii
lologood
Nombre de messages : 221 Localisation : belgique Emploi/loisirs : pompier / plongée sous marine Date d'inscription : 26/07/2008
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